나의 리듬을 찾아서

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임신출산육아시 미모관리팁

애를 낳고 나면, 몸매관리에 있어 칼로리는 잊어라!는게 정답이다. 두 가지 이슈만 기억하자. 1. 모유 수유. 젖을 먹이면! 된다. 2. 골반 교정 또는 산후 요가. 골반이 제대로 돌아오면 된다! 더 날씬해질 수도 있다! 1. 모유수유. 모유수유를 하게 되면 몸이 애 낳기 전으로 돌아오는 데에 매우 도움이 된다. 특히나 초반의 늘어난 자궁과 복부, 골반...

3년 전에 알았더라면... <산후골반다이어트><산후다이어트요가><엉덩이를 부탁해>

<산후골반다이어트> 야마다 미츠토시 지음/구혜영 옮김 2008 비타북스 서점에 갔다가 내내 아이한테 붙들려 '어린이책'을 읽어주다 보니 <산후골반다이어트>라는 책이 눈이 띄였다. 알고보니 이곳은 육아코너였다. 세상에 나 덕보게 해줄 사람 없다고, 귀를 솔깃하게 하는 얘긴 무조건 의심하고 피해가라는 친정엄마의 가르치심과는 달리 결혼후...

나의 어깨

안쪽으로 구부러져있던 나의 오른쪽 어깨가 펴졌다. 체형교정 한의원에서 추나요법을 단 십분 받으니 사춘기 때부터 내내 굽어있던 어깨가 펴진다. 수영도 하고 기천도 하고 요가도 하면서 많이 넓어졌던, 펴졌던 어깨였다. 내가 몰랐던 굽이가 아직 있었던 것일까. 혹 펴졌었는데, 아이를 오랫동안 젖먹이고 안아주느라고 다시 굽어있던 것일까. 국민학교 5, 6학년때...

예쁜 내 엉덩이

아이 낳고 원래대로 돌아가지 못한 배와 엉덩이를 되돌리기 위한 노력을 하던 중에, 산후의 다이어트에서 중요한 것은 벌어진 골반이 제 자리로 돌아가는 것이며 음식조절과 겉근육을 강화하는 운동 등은 그다지 중요한게 아니라는 사실을 알게 되었다. 이미 3년 반이나 지났으므로 포기할 만도 한데, 나는 포기하지 않고 산후 골반 다이어트 운동을 매일 같이 했고, ...
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