나의 리듬을 찾아서

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임신출산육아시 미모관리팁

애를 낳고 나면, 몸매관리에 있어 칼로리는 잊어라!는게 정답이다. 두 가지 이슈만 기억하자. 1. 모유 수유. 젖을 먹이면! 된다. 2. 골반 교정 또는 산후 요가. 골반이 제대로 돌아오면 된다! 더 날씬해질 수도 있다! 1. 모유수유. 모유수유를 하게 되면 몸이 애 낳기 전으로 돌아오는 데에 매우 도움이 된다. 특히나 초반의 늘어난 자궁과 복부, 골반...

이탈리아에 가보라

동생이 이탈리아 여행을 다녀오면서 근사한 선물을 해주었다. 우피치 미술관의 작의 도책. 보고 있자니 예전에 이탈리아 여행을 갔던 기억이 새록새록 떠오른다. 한국의 젊은 여성들은 꼭 한번은 유럽여행을 가보는게 좋다고 생각한다. 패키지 말고 자기발로 걸어서, 파리와 이탈리아는 꼭 가봐야된다. 그리고 중요한 것은 르네상스 시대의 문화유적 미술관들을 충분히 보...

마주이야기 잔치

어떻게 어떻게 중이염 약을 먹어가며 일주일을 어린이집을 다니고 났더니 '마주이야기 잔치'를 하게 되었다. 잔치 하러 가자, 해도 '안 간다구!' 하던 애를 데리고 어찌어찌 갔는데, '세연아!' 열정적으로 포옹하는 선생님 손에 얼렁뚱땅 이끌려간 아이가 산타 모자에 빨간 루돌프코를 찍고서 다른 친구들이랑 어울려 루돌프 사슴코와 산타 할아버지 노래에 맞춰 춤...

생애 첫중이염

어린이집에 적응하느라 애쓰던 아이가 고열이 나길래 또 열감기로구나, 하고는 <세살 감기 평생 건강 좌우한다>에서 본 대로 고열이 나도 사흘은 기다려보기로 했다. 그런데 사흘째 뭔가 이상한 것이 해열제를 먹고 20분이 넘었는데도 열이 39도 밑으로 안 떨어지는 것이다. 그래서 병원에 안 가도 되겠냐는 주변의 우려를 끊임없이 일축하던 나도 화들짝...

점은 어떻게 생기는가

점이 어떻게 생기는지 예전엔 몰랐다. 그저 어느날 보니 점이 있었고, 얼굴이 예뻐지기 위해 점을 빼기도 했을 뿐이었다. 아이를 낳고 나서야 알았다. 점은 상처에서 생긴다. 상처가 잘 낫지 않고 뭔가 티가 남으면, 그것이 방치되면 점이 된다. 티일 때 박박 문질러 닦아주면 점이 안 되기도 한다. 나는 그것을 아이 얼굴에 점이 2개나 생긴 다음에나 알아챘다...

3년 전에 알았더라면... <산후골반다이어트><산후다이어트요가><엉덩이를 부탁해>

<산후골반다이어트> 야마다 미츠토시 지음/구혜영 옮김 2008 비타북스 서점에 갔다가 내내 아이한테 붙들려 '어린이책'을 읽어주다 보니 <산후골반다이어트>라는 책이 눈이 띄였다. 알고보니 이곳은 육아코너였다. 세상에 나 덕보게 해줄 사람 없다고, 귀를 솔깃하게 하는 얘긴 무조건 의심하고 피해가라는 친정엄마의 가르치심과는 달리 결혼후...

나의 어깨

안쪽으로 구부러져있던 나의 오른쪽 어깨가 펴졌다. 체형교정 한의원에서 추나요법을 단 십분 받으니 사춘기 때부터 내내 굽어있던 어깨가 펴진다. 수영도 하고 기천도 하고 요가도 하면서 많이 넓어졌던, 펴졌던 어깨였다. 내가 몰랐던 굽이가 아직 있었던 것일까. 혹 펴졌었는데, 아이를 오랫동안 젖먹이고 안아주느라고 다시 굽어있던 것일까. 국민학교 5, 6학년때...

예쁜 내 엉덩이

아이 낳고 원래대로 돌아가지 못한 배와 엉덩이를 되돌리기 위한 노력을 하던 중에, 산후의 다이어트에서 중요한 것은 벌어진 골반이 제 자리로 돌아가는 것이며 음식조절과 겉근육을 강화하는 운동 등은 그다지 중요한게 아니라는 사실을 알게 되었다. 이미 3년 반이나 지났으므로 포기할 만도 한데, 나는 포기하지 않고 산후 골반 다이어트 운동을 매일 같이 했고, ...

덕랑권

요즘 우리 아이가 덕랑권을 배우고 있다. 도대체 덕랑권이 어디의 어느 유파인지는 모르겠지만 덕랑권 아저씨한테 배웠다고 한다. 세연: 그렇게 하면 몸이 안 좋아진대. 엄마: 왜? 운동하면 몸이 좋아지지. 세연: 아냐, 몸이 안 좋아진대. 덕랑동 아저씨가 그랬어. 덕랑동 아저씨 어디서 봤냐고 물으니 거실창문 밖을 가리키며 '저기' 그런다. 관악산? 물었더니...
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